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Perguntas & Respostas

O que é EMS?
A tecnologia de EMS ( eletro muscle stimulation ou estimulação eletro muscular) promove uma intensa seleção de estímulos elétricos a todos os músculos, contraindo e relaxando os mesmos, como se você estivesse praticando esportes. Na vida cotidiana, o nosso sistema nervoso central envia constantemente impulsos elétricos para controlar a nossa ação muscular. O treino EMS utiliza esse princípio natural e é capaz de intensificar esse processo para chegar até a camadas mais profundas do músculo que são difíceis de ativar através do treino convencional. O educador físico exclusivamente treinado com essa tecnologia é capaz de fazer uma série de exercícios de baixo impacto e altamente eficaz utilizando o equipamento de última geração da Miha Bodytec. Nosso time de coach pode controlar cada grupo muscular ajustando a intensidade de acordo com suas metas.
Como funciona?
É provado cientificamente que o nosso cérebro transmite mensagens para os nossos músculos durante os exercícios por meio de estímulos elétricos. No treino com EMS todos os impulsos elétricos são direcionados perfeitamente a cada grupo muscular. Isso porque os eletrodos são acoplados perfeitamente no corpo do aluno e o nosso educador físico é capacitado para acompanhar, de forma precisa, cada movimento dos exercícios praticados de acordo com as necessidades e os objetivos de cada um. Com EMS os estímulos elétricos são distribuídos diretamente aos músculos, com o efeito de contração e relaxamento, como se estivéssemos praticando esportes. EMS tem recebido atenção crescente nos últimos anos, pelo fato de ter o potencial de servir como uma ferramenta de treinamento de força para atletas, para queima de gordura, combate a celulite e reabilitação física. Porém o uso dessa tecnologia não é nova.
Há quanto tempo existe EMS?
A história da estimulação elétrica dos músculos vem de 1791, de um experimento de Luigi Galvani, quem forneceu a primeira evidência científica de que a corrente pode ativar os músculos. Desde então, muitas pesquisas e muitos resultados médicos e esportivos provam a eficiência de EMS. Nos Estados Unidos, os dispositivos de EMS são regulados pelo FDA (Food and Drug Administration). No XVIII Congresso da Sociedade Internacional de Eletrofisiologia e Cinesiologia (Isek 2010), sediado em Aalborg, na Dinamarca o tema sobre a estimulação elétrica para testes e formação em exercício e dos esportes teve uma sessão especial. Como parte dela, inúmeros trabalhos de pesquisa e comentários foram publicados. O uso de EMS foi foi citado por cientistas esportivos de renome como uma técnica complementar para treinamento esportivo e recentes pesquisas identificaram os mecanismos pelos quais a estimulação elétrica provoca a adaptação das células musculares, vasos sanguíneos e nervos sendo muito eficiente também para tratamento de reabilitação. Durante o treinamento com EMS, as contrações musculares são mais fortes e mais intensas do que em treinos convencionais com pesos e 90% dos músculos são ativados simultaneamente em cada contração. Além disso, são ativados grupos musculares mais profundos, o que leva a uma melhor coordenação intra e inter muscular. Com base nesses fatos cientificamente comprovados, podemos alcançar resultados altamente eficazes em um curto período de tempo. Pesquisas mostram que o efeito do treinamento com EMS pode ser até 18 vezes mais eficaz que a musculação convencional.
Por que o treinamento EMS é mais efetivo?
Durante o treinamento com EMS, as contrações musculares são mais fortes e mais intensas do que em treinos convencionais com pesos e 90% dos músculos são ativados simultaneamente em cada contração. Além disso, são ativados grupos musculares mais profundos, o que leva a uma melhor coordenação intra e inter muscular. Com base nesses fatos cientificamente comprovados, podemos alcançar resultados altamente eficazes em um curto período de tempo.pesquisas realizadas na Universidade de Erlangen-Nürnberg em 2009 mostram que o efeito do treinamento com EMS pode ser até 18 vezes mais eficaz que a musculação convencional.
Quanto tempo economizo com a EMS FITNESS?
O treino convencional com pesos leva em média 1-1,5 hora contando com o tempo de aquecimento. Para ver e sentir os resultados, precisamos treinar pelo menos 2-3 vezes por semana, ou seja, precisamos ter seis horas ou mais em cada semana para treinar. Muitas pessoas não podem se dar ao luxo de gastar todo esse tempo necessário para entrar em forma e se manter em forma. Na Impluse, com o treino 20 minutos você pode obter resultados comparáveis a 3 treinos convencionais de 90 minutos. De acordo com as pesquisas da Universidade de Sports Science Wisconsin - La Crosse (http://www.jssm.org/vol4/n1/9/v4n1-9text.php) treino de 20 mintos por semana com EMS é o ideal para ter uma vida saudável. Você vai economizar tempo para alcançar seus objetivos!
Por que eu devo praticar EMS no máximo 2 vezes por semana?
O nosso corpo precisa de tempo para descansar e se regenerar para alcançar os resultados mais eficazes. De acordo com a pesquisa alemã na Universidade de Bayreuth, 2003 Publication AVM-Verlag München 2010). não é benéfico treinar com mais freqüência para obter melhores resultados devido a alta intensidade o treinamento EMS.
Em quanto tempo eu vejo resultados?
Depois de um ou dois dias, você vai sentir um pouco de rigidez e dor muscular que é completamente normal após efetuar exercícios físicos. Depois de 3 ou 4 sessões você não vai somente sentir, mas também ver uma diferença em seu corpo. Tal como acontece com o treinamento convencional, EMS deve ser feito regularmente para garantir e manter os melhores resultados.
EMS é perigoso?
Não. O uso de impulso elétrico baixa freqüência é amplamente utilizado em treinamento e terapia de reabilitação. Os músculos são órgãos eletro químicos e precisam de impulsos elétricos do sistema nervoso central para se contraírem. A tecnologia EMS usa esse princípio natural, mas é capaz de intensificar a contração através do posicionamento preciso de eletrodos sobre a pele logo acima do músculo. EMS é contra indicado para portadores de marca-passo ou em caso de gravidez.
EMS machuca?
Não. Trabalhamos com impulsos de baixa frequência e o nosso corpo não sente a diferença entre um impulso natural e um impulso externo promovido por um impulso elétrico. Seu personal trainer vai ajustar a freqüência EMS de acordo com a sua resistência para melhor proveito de treinamento eficaz.
EMS queima gordura?
Sim. É comprovado por meio de inúmeras pesquisas que o treino EMS é muito intenso na queima de gordura. (http://www.researchgate.net/publication/44680098_Effects_of_whole-body_electromyostimulation_on_resting_metabolic_rate_body_composition_and_maximum_strength_in_postmenopausal_women_the_Training_and_ElectroStimulation_Trial O treino EMS é sempre acompanhado por um professor? Sim. Todos os treinos são feitos com o auxílio dos nossos coaches, credenciados pelo CREF( Certicado Regional de Educação Física). É ele quem vai regular a intensidade do estimulo elétrico muscular e vai guiar os movimentos dos exercícios para garantir a máxima eficiência do treino.
Todo mundo pode treinar com EMS?
A maioria das pessoas pode treinar com EMS mas se você tiver um problema de saúde que o impede de praticar esporte convencional, o treinamento EMS não será indicado. Não tem permissão para treinar com EMS sob quaisquer circunstâncias, gestantes e portadores de marca-passo. Outras contra-indicações em casos de: -Tumores -Diabetes mellitus - Arteriosclerose avançada - Febre, infecções bacterianas ou virais agudas - Distúrbio circulatório grave ou arterial - Hemofilia - Lesão de hérnia - Desordens neurológicas (epilepsia, esclerose múltipla) - Tuberculose - Hérnia inguinal Se você sofre de alguma das condições acima, por favor consulte o seu médico para obter aprovação médica antes de iniciar o treinamento EMS.
Como a Impulse Fitness seleciona o personal trainer?
O nosso time de Coach da Impulse é graduado nas melhores faculdades de Educação Física do país. Além disso todos eles receberam a formação especial de EMS certificada pela Miha Bodytec, da Alemanha. Nossos profissionais são experientes e qualificados para garantir um treinamento físico perfeito e também para dar-lhe conselhos nutricionais.
Há algum efeito secundário causado pelo treinamento a longo prazo com EMS?
Não. O treinamento EMS é baseado em impulsos de baixa frequência e não prejudica o corpo. O corpo precisa de impulsos elétricos de nosso Sistema Nervoso Central que leva a uma contração muscular. EMS só usa esse princípio natural de uma forma mais intensa e eficaz. Não há conhecimento de efeitos secundários causados pelo treinamento EMS.
O que o Sport Science diz sobre o treinamento EMS?
Inúmerosos estudos da Universidade de Bayreuth (2002 - 2003) e Erlangen-Nürnberg (2009), o alemão Sporthochschule Köln (2008), bem como a clínica cardíaca em Bad Oeynhausen (2010) têm mostrado a eficácia da formação EMS. Mesmo as pessoas que não estão acostumadas a praticar exercícios físicos regularmente, quando começam a treinar com EMS, podem ver e sentir resultados significativos em muito pouco tempo, investindo apenas 15 a 20 minutos por semana. EMS também é muito eficaz quando determinados grupos musculares são alvos de treinamentos mais intensos, como por exemplo, nádegas, barriga e costas. Além disso, e mais importante: EMS - ao contrário de treinamento convencional - não coloca estresse sobre as articulações.
Por que eu devo comer e beber água antes do treino?
O ideal é que sua última refeição seja feita 2-3 horas antes do treino para fornecer energia suficiente no trabalho intenso com EMS. Evite bebidas açucaradas ou gaseificada antes de treinar. Mas, é muito importante beber pelo menos 500ml de água cerca de 30-45 minutos antes do treino para garantir que seu corpo esteja suficientemente hidratado. O que eu devo fazer para ajudar o meu tempo de recuperação muscular? Recomendamos bebidas ricas em proteína (por exemplo, um shake de Way Protein) e / ou a ingestão de aminoácidos logo após o treino. Isso vai ajudar o seu corpo a se recuperar mais rapidamente e também auxiliar a recuperação das fibras musculares.
Com que roupa eu pratico EMS?
O treino com EMS necessita do uso de uma roupa especial, feita com material confortável e de modelagem ajusta ao corpo. O uso dessa roupa de baixo que funciona como uma segunda pele é indispensável para a prática de EMS pois ela garante a eficiência dos impulsos elétricos nos grupos musculares trabalhados.
Quantas pessoas treinam ao mesmo tempo?
O treino é personalizado. No estúdio terá no máximo 2 pessoas treinando ao mesmo tempo. Sempre sob a orientação de um de nossos coaches O treinamento é sempre agendado.
Se eu chegar atrasado, como faço para treinar?
O agendamento para seu treino é indispensável. No caso de atraso será permitida a relação do seu treino de acordo com a disponibilidade do personal trainer. Somos pontuais e não nos responsabilizamos pelo atraso de nossos clientes.
O que eu preciso levar para treinar?
Pensamos em tudo para valorizar o seu tempo e o seu conforto. Oferecemos a roupa especial para o treino EMS. Após seu treino oferecemos também as toalhas de banho, sabonetes, shampoo e condicionador.. Oferecemos serviço de lavanderia. “Come as you are”
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